Šta je biotin?

Biotin poznat i kao vitamin H ili B7, biotin je jedan od vitamina B kompleksa koji pomažu telu da pretvori hranu u energiju.
Postoje tvrdnje da uzimanje više biotina može da reguliše šećer u krvi, promoviše zdravu kosu, kožu i nokte, a pomaže i trudnim mamama da imaju zdravije bebe.
Biotin se često koristi za jačanje kose i noktiju, što vodi njihovom boljem izgledu i kvalitetu.