Zašto je fosfor važan za zdravlje

Fosfor je za ljudski organizam izuzetno bitan mineral. On sam čini čak 1% sveukupne telesne težine.

Znakovi nedostatka fosfora u telu prepoznaju se slabim i lomljivim kostima, problemima sa zubima, gubitkom apetita, nervozom, umorom i gubitkom kilograma (ali ne na dobar način). Srećom, nedostatak fosfora u telu nije baš uobičajena pojava budući da se nalazi u velikom broju namirnica – mesu, orašastim plodovima, mahunarkama, mlečnim proizvodima, suncokretovim semenkama, pirinču i krompirima. Jedna od najbitnijih uloga. Oko 85% sveukupnog fosfora iz tela nalazi se u kostima. On u saradnji sa kalcijumom čini vaše kosti jakim i izdržljivim, a čak pomaže u poboljšanju gustoće kostiju kod osoba koje pate od osteoporoze.

Fosfor je zaslužan i za hormonalnu ravnotežu jer upravo on uravnotežuje hormone u organizmu. Ovo je posebno bitno ženama koje muče predmenstrualne i menstrualne tegobe jer uravnoteženi hormoni mogu znatno umanjiti takve simptome.